خواص خوردن ژله:) (خیلی جالبه)

 

معرفی گیاهان کاهش دهنده قند خون با معرفی نوع مصرف!

 

ترفند های به درد بخور برای زندگی -قسمت دوم

چگونه خوابی خوب داشته باشیم؟

 

آیا می‌دانید منظور از خواب خوب و با کیفیت چیست؟ آیا تصور می‌کنید که صرفا زمان خواب در تعیین کیفیت آن تاثیرگذار است؟ بر این اساس، چه کسی مبتلا به بی‌خوابی است؟

به نظر می‌رسد کسی که کمتر از چهار یا پنج ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد، یا فردی که ساعت‌‌ها طول می‌کشد تا به خواب رود یا کسی که هشت ساعت در شب می‌خوابد، ولی روز بعد خواب‌آلوده و بی‌نشاط است یا فردی که بارها در طول شب بیدار می‌شود یا صبح خیلی زود بیدار می‌شود و دیگر به خواب نمی‌رود دچار بی‌خوابی است.  

پنج گام برای داشتن قلبی سالم

طبق مطالعات اخیر بیش از نیمی از بیماری‌های قلبی قابل پیش‌گیری بوده و می‌توان از 90 درصد حمله‌های قلبی در خانم‌ها جلوگیری کرد. شما باید قلب خود را دوست بدارید تا او هم شما را دوست داشته باشد.